Неправильная стрижка ногтей на ногах может стать причиной их врастания, боли и воспаления кожи, сообщает DailyVibe.

Первая ошибка — слишком сильно закруглять края ногтей. Если глубоко срезать уголки, отрастающий ноготь может начать давить на окружающую кожу и постепенно врастать в нее. Поэтому ногти на ногах рекомендуется подстригать преимущественно по прямой линии.

Вторая ошибка — использование неподходящих инструментов. Изогнутыми кусачками бывает сложнее контролировать форму среза. Лучше выбирать удобные инструменты, позволяющие аккуратно подстричь ноготь, не укорачивая его слишком сильно.

Третья ошибка — попытка вырезать уголки ногтя ножницами. Это может привести к появлению острых краев, которые травмируют кожу. Вместо глубокого срезания уголки лучше осторожно сгладить пилочкой.

Если ноготь уже врос, появились боль, покраснение или воспаление, не стоит пытаться самостоятельно вырезать его. Особенно важно своевременно обратиться за помощью людям с диабетом и нарушениями кровообращения.

Привычка долго сидеть с наклоненной вперед головой может усиливать напряжение мышц шеи и способствовать появлению головной боли, передает DailyVibe со ссылкой на Zakon.kz.

Голова взрослого человека весит в среднем 5–7 килограммов. Когда человек постоянно наклоняется к смартфону или монитору, нагрузка на мышцы шеи возрастает, из-за чего могут появляться усталость, скованность и неприятные ощущения.

Особенно часто с такой проблемой сталкиваются люди, которые проводят много времени за компьютером. Длительное пребывание в одной позе способно усиливать мышечное напряжение.

Чтобы уменьшить дискомфорт, рекомендуется располагать монитор на уровне глаз, регулярно делать перерывы и разминать шею и плечи.

Полезным может быть простое упражнение: сидя прямо, плавно отведите подбородок назад, не наклоняя голову. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.

При этом головная боль не всегда связана с осанкой. Если она возникает часто, усиливается или сопровождается другими тревожными симптомами, необходимо обратиться к врачу.