Даже регулярное сокращение сна примерно на 80 минут в сутки может способствовать постепенному набору веса, передает DailyVibe со ссылкой на Daily Mail.

В исследовании ученых участники, которые в течение шести недель спали меньше обычного, в среднем набрали около 0,5 кг и стали уделять физической активности примерно на 20 минут меньше в день. По мнению исследователей, нехватка сна может нарушать работу гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения, что повышает риск переедания.

Специалисты отмечают, что полноценный сон помогает поддерживать здоровый вес и снижает риск заболеваний, связанных с ожирением, включая сердечно-сосудистые болезни и сахарный диабет.

Неправильное использование кондиционера может вызвать сухость и раздражение слизистой, из-за чего появляется першение или боль в горле, сообщает DailyVibe.

Специалисты рекомендуют не устанавливать слишком низкую температуру, не направлять поток холодного воздуха прямо на себя во время сна и следить за влажностью в помещении. Также важно регулярно очищать фильтры кондиционера и периодически проветривать комнату, поскольку большинство бытовых моделей не обеспечивают приток свежего воздуха.

Если неприятные ощущения проходят после выхода из помещения или нескольких глотков воды, причиной, вероятно, стало пересушивание слизистой. При высокой температуре, сильной боли в горле или затрудненном дыхании врачи советуют обратиться за медицинской помощью.