Фрукты могут стать хорошим вариантом для перекуса при снижении веса: клетчатка и вода помогают дольше сохранять чувство сытости, сообщает DailyVibe.

Особенно часто в таких рационах выделяют яблоки, чернику, арбуз, авокадо, киви и грейпфрут. Они позволяют разнообразить меню и заменить более калорийные сладости.

При этом фрукты не заменяют тренировки и сами по себе не гарантируют похудение — результат зависит от общего рациона и количества потребляемых калорий.

Оказывается, привычка пить чай без сахара подходит не всем, а небольшое количество сладкого напитка в некоторых ситуациях может оказаться полезным, сообщает DailyVibe.

Сладкий чай способен быстро восполнить энергию при усталости или слабости, а также смягчить горький вкус крепкого напитка. Однако это не означает, что сахар стоит добавлять в каждую чашку.

Тем, кто хочет уменьшить его количество, можно попробовать чай с фруктами, ягодами или небольшим количеством мёда. Главное — соблюдать умеренность и учитывать общий рацион.