Некоторые напитки перед сном могут помочь уменьшить вздутие и поддержать комфортное пищеварение, сообщает DailyVibe.

Среди наиболее полезных вариантов называют теплую воду с лимоном и имбирный чай. Они помогают поддерживать водный баланс, способствуют нормальной работе пищеварительной системы и уменьшают ощущение тяжести.

При этом специалисты напоминают, что добиться плоского живота только с помощью напитков невозможно. На результат также влияют питание, уровень физической активности и общее состояние здоровья.

Даже при хорошем самочувствии рекомендуется хотя бы раз в месяц измерять артериальное давление, сообщает DailyVibe.

Этот показатель может меняться под влиянием физических нагрузок, стресса, кофеина и других факторов. Регулярный контроль помогает вовремя заметить отклонения и при необходимости обратиться к врачу.

Для получения точного результата давление рекомендуется измерять в спокойном состоянии, сидя с опорой для спины и расположив руку на уровне сердца.