Снять боль во время приступа мигрени поможет массаж шеи, плеч и висков, рассказала физиотерапевт Светлана Малиновская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Притом, этот массаж можно сделать самостоятельно. Также стоит избегать яркого света, резких запахов и громких звуков, чтобы облегчить состояние.

Интенсивность боли можно нивелировать с помощью холодного компресса на лоб или шею или 30-минутного сна. Пациентам, страдающим мигренью, стоит вести «дневник головной боли», чтобы выявить отдельные факторы, которые провоцируют приступы.

Почему лечение мигрени мокрым полотенцем не поможет

Хруст в коленях — довольно частое явление, и чаще всего оно неопасное, хотя иногда может быть связано с проблемами суставов, сообщает DailyVibe. 

Физиологический (безопасный) хруст может происходить из-за газовых пузырьков в суставе. Так как в суставной жидкости растворены газы — кислород, азот, углекислый газ, при движении колена, давление меняется, пузырьки лопаются и слышен щелчок или хруст. Это нормально, как «трещание суставов».

Сухожилия и связки могут слегка смещаться по костям, особенно при приседании или разгибании и раздается небольшой щелчок.

Если хруст появляется лишь иногда, не сопровождается болью и колени не опухают — это не опасно и легко устраняется разминкой перед физическими упражнениями, укреплением мышц ног, соблюдением техники при приседаниях и прыжках и избегании резких перегрузок суставов.

А вот когда появляется боль, колено отекает, есть ограничение движения и хруст сопровождается щелчками с блокировкой, то это уже повод обратиться к врачу.

Причинами патологического хруста могут быть изменения хряща (артроз, травмы), повреждение мениска или воспалительные процессы. 

Названы основные признаки артрита