Обычная чашка кофе может сделать вас активнее в течение дня, передает DailyVibe со ссылкой на Gastronom.ru.

Исследование показало, что в дни, когда люди пили кофе, они в среднем проходили примерно на 1000 шагов больше. Кроме того, участники чаще выбирали лестницу вместо лифта и больше двигались без дополнительных усилий.

Однако у кофе есть и обратная сторона — при употреблении во второй половине дня он может сократить продолжительность сна. Поэтому тем, кто чувствителен к кофеину, лучше пить его утром или до обеда.

Иногда организм подает сигналы, которые легко принять за обычную усталость, но игнорировать их не стоит, сообщает DailyVibe.

Постоянная усталость, проблемы с пищеварением, частые высыпания на коже, отечность и сложности с концентрацией могут говорить о том, что пора пересмотреть режим дня, питание и уровень физической активности. Нередко даже небольшие изменения в образе жизни помогают почувствовать себя лучше.

Если подобные симптомы сохраняются длительное время или усиливаются, важно не заниматься самодиагностикой, а обратиться к врачу для выяснения причины.