Кефир — питательный кисломолочный напиток, который может быть частью полезного для сердца рациона, однако считать его средством для снижения холестерина после обеда не стоит, сообщает DailyVibe.

Кефир содержит белок, кальций и живые микроорганизмы, способные поддерживать микрофлору кишечника. Некоторые исследования также указывают на возможное благоприятное влияние напитка на показатели обмена веществ, включая липидный профиль.

При этом имеющихся данных недостаточно, чтобы утверждать, что стакан кефира сам по себе заметно снижает холестерин. Не доказано и особое преимущество его употребления именно после обеда — гораздо важнее рацион в целом.

Для повседневного питания лучше выбирать обычный кефир без добавленного сахара.

Сахарный диабет второго типа способен долго развиваться практически без заметных симптомов, однако некоторые изменения в самочувствии могут стать поводом проверить уровень глюкозы, передает DailyVibe со ссылкой на Lenta.ru.

К распространенным признакам относятся постоянная жажда, сухость во рту, частое мочеиспускание, повышенная утомляемость, ухудшение зрения и медленное заживление ран. При диабете второго типа эти симптомы нередко появляются постепенно.

Риск заболевания выше при избыточном весе, низкой физической активности и наличии диабета у близких родственников. При подозрительных симптомах диагноз нельзя ставить самостоятельно — для проверки используют анализы крови, в том числе на глюкозу и гликированный гемоглобин (HbA1c).