Аномальная жара может не только спровоцировать тепловой удар, но и вызывать серьезные нарушения психического здоровья, включая тревожность и депрессию, объяснила профессор Оксана Пивоварова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Слишком высокая температура вокруг обрушивает на организм колоссальную нагрузку.

— Какие она таит риски для здоровья? Тепловой удар возникает из-за перегрева тела, когда нарушается терморегуляция. Симптомы: слабость, головокружение, тошнота, повышение температуры тела. Солнечный удар может привести к нарушению работы мозга, потере сознания и даже остановке сердца. От жары может ухудшиться психическое здоровье. Жаркая погода иногда усиливает тревожность, депрессию и даже провоцирует приступы. Также могут обостриться хронические заболевания. Из-за жары увеличивается нагрузка на сердце, усложняется дыхание, обостряя астму или бронхиты, — пояснила Пивоварова.

Также очень опасными последствиями является обезвоживание. Потому что с обильным потоотделением из организма выводятся жизненно важные минералы, такие как калий и магний, что может обернуться судорогами и нарушением работы почек. 

Как отличить тепловой и солнечный удары

Некоторые популярные продукты могут усиливать воспалительные процессы в организме и способствовать более быстрому старению, передает DailyVibe со ссылкой на Aif.ru.

По словам врача превентивной медицины Елены Колотилкиной, в список нежелательных продуктов входят сахар, включая скрытый в соусах и йогуртах, трансжиры из фастфуда и промышленной выпечки, а также обработанное мясо — колбасы, сосиски и бекон.

Специалист также отметила, что у части взрослых молочные продукты могут плохо усваиваться, провоцируя отечность, высыпания и проблемы с пищеварением. В некоторых случаях отказ от молока, сыра и творога помогает улучшить состояние кожи и общее самочувствие.

Для поддержания молодости организма врач рекомендует включать в рацион ягоды, жирную рыбу и ферментированные продукты. Черника, малина, скумбрия, сельдь, лосось и квашеная капуста помогают поддерживать здоровье кишечника и снижать уровень воспаления.