Наставник фитнес-школы Максим Оборин объяснил, почему работа на огороде не может стать полноценной заменой занятиям спортом, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

С наступлением дачного сезона многие перестают ходить в спортзал, оправдываясь тем: «Я в выходные столько грядок вскопал, зачем мне штанги?» 

«Давайте посмотрим с точки зрения биомеханики. Грамотная тренировка — это дозированный, симметричный стресс, который делает тело сильнее. А прополка грядок — многочасовая работа в неестественной позе — спина согнута, поясница берёт на себя дикую сдвигающую нагрузку. Положение асимметрично, ведь лопату обычно держим на одну сторону. Это не развитие, а износ опорно-двигательного аппарата. Да, калорий вы сожжёте прилично, возможно, даже больше, чем на беговой дорожке, но бонусом получите жёсткий спазм мышц спины и перегруженные суставы», — сказал эксперт.

Более того, тренажёрный зал необходим для подготовки тела к даче. Крепкий мышечный корсет будет поддерживать позвоночник.

Поэтому заменять фитнес «полевыми работами» нельзя. Работа в огороде — это тяжёлый физический труд. К слову, стоит делайте банальную суставную разминку перед тем, как взять лопату, и не забывать менять стороны в процессе работы.

Когда бег может положительно влиять на психику

Некоторые привычные продукты могут оказывать более заметное влияние на самочувствие, чем кажется, сообщает DailyVibe.

Среди разнообразия зелени выделяется любисток — растение с ярким вкусом и ароматом, которое часто используют в кулинарии. Его добавляют в супы, соусы и мясные блюда, усиливая вкус и аромат еды.

Помимо этого, любисток содержит витамины и растительные компоненты, которые поддерживают общее состояние организма. Его включают в рацион для разнообразия питания и улучшения пищеварения.

Также он известен тем, что может влиять на уровень энергии и общее самочувствие. Благодаря своим свойствам, растение часто воспринимается как полезное дополнение к ежедневному меню.

Со временем всё больше людей начинают обращать внимание на такие простые продукты и включать их в рацион.
В итоге даже привычная зелень может стать частью сбалансированного питания и повседневного ухода за собой.