Наставник фитнес-школы Максим Оборин объяснил, почему работа на огороде не может стать полноценной заменой занятиям спортом, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.
С наступлением дачного сезона многие перестают ходить в спортзал, оправдываясь тем: «Я в выходные столько грядок вскопал, зачем мне штанги?»
«Давайте посмотрим с точки зрения биомеханики. Грамотная тренировка — это дозированный, симметричный стресс, который делает тело сильнее. А прополка грядок — многочасовая работа в неестественной позе — спина согнута, поясница берёт на себя дикую сдвигающую нагрузку. Положение асимметрично, ведь лопату обычно держим на одну сторону. Это не развитие, а износ опорно-двигательного аппарата. Да, калорий вы сожжёте прилично, возможно, даже больше, чем на беговой дорожке, но бонусом получите жёсткий спазм мышц спины и перегруженные суставы», — сказал эксперт.
Более того, тренажёрный зал необходим для подготовки тела к даче. Крепкий мышечный корсет будет поддерживать позвоночник.
Поэтому заменять фитнес «полевыми работами» нельзя. Работа в огороде — это тяжёлый физический труд. К слову, стоит делайте банальную суставную разминку перед тем, как взять лопату, и не забывать менять стороны в процессе работы.
