Нормальной лень считается, если человек ленится после дела, а не вместо него, объяснила заведующая кафедрой психологии и педагогики Мария Одинцова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Если после трудной задачи вы откинулись на спинку стула и смотрите в одну точку 10-15 минут — это называется „восстановление нейронов“. Если вы так сидите с утра и до вечера — это уже тревожный звоночек и пора обратиться за консультацией», — заметила Одинцова.

Чтобы не уставать рекомендуется устраивать короткие перерывы каждые полтора-два часа трудовой деятельности, это может помочь мозгу обработать полученную информацию.

Если вы замечаете, что не можете сконцентрироваться или выполнение задач становится сложным, если обычные дела требуют неоправданно много усилий, если вас раздражают посторонние звуки и вопросы, а вы бесцельно проводите больше 15 минут в соцсетях — это признаки переутомления.

Что такое синдром СДВГ у взрослых?

Если речь о долгих прогулках пешком, обувь лучше выбирать не просто красивую, а удобную и подходящую по нагрузке, сообщает DailyVibe.

Но специальная «походная» обувь нужна далеко не всегда.

Для прогулок по городу подойдут хорошие кроссовки:
— удобная амортизация, особенно под пяткой;
— достаточно широкая носовая часть, чтобы пальцы не сжимались;
— гибкая подошва, но не совсем мягкая и бесформенная;
— хорошая фиксация пятки;
— небольшой вес;
— дышащий верх.

Если ходить по 10–20 тысяч шагов в день, комфорт обуви становится намного важнее внешнего вида.

Для парков, леса и троп — лучше смотреть на трейловые кроссовки или лёгкие туристические ботинки. У них обычно более цепкая подошва и лучше защита стопы. Если поверхность мокрая или грязная, полезна водозащита.

Чего стоит избегать:
— совершенно плоской и жёсткой обуви, если ты к ней не привык;
— слишком мягких тапкоподобных кроссовок, в которых стопа «гуляет»;
— обуви впритык — особенно если предстоит много ходить;
— новой обуви прямо перед длительной прогулкой.

Кэжуал — все, что надо для повседневного гардероба