Продолжительная работа без полноценного отдыха может усиливать стресс, ухудшать сон и приводить к эмоциональному истощению, поэтому регулярные паузы важны для восстановления организма, передает DailyVibe со ссылкой на TCN.

Если человек месяцами не дает себе возможности переключиться, могут накапливаться усталость и раздражительность, снижаться концентрация и мотивация. Постоянный стресс также способен негативно отражаться на сне и общем самочувствии.

При этом для восстановления необязательно каждый раз уезжать в длительное путешествие. Полезными могут быть и небольшие перерывы: прогулка на природе, пикник без телефона, поездка за город или спокойный выходной с близкими.

Главное — действительно отключаться от рабочих задач и давать себе время на восстановление. Регулярный отдых помогает возвращаться к делам с большей энергией и концентрацией.

Популярное в соцсетях «кортизоловое лицо» не считается медицинским диагнозом, а неожиданная отечность гораздо чаще связана с повседневными привычками, сообщает DailyVibe.

Припухлость лица действительно может появляться на фоне стресса, однако связывать любое такое изменение исключительно с повышенным кортизолом неправильно. Среди распространенных причин — избыток соли, недостаток сна, малоподвижность и временная задержка жидкости.
У женщин отечность также может усиливаться из-за гормональных колебаний. Обычно такие изменения появляются периодически и самостоятельно проходят после нормализации сна, питания и привычного режима.

Если же лицо отекает регулярно, симптомы становятся выраженнее или одновременно появляются другие необычные изменения самочувствия, лучше обратиться к врачу. Стойкая отечность может иметь разные причины и требует профессиональной оценки.