Просмотр ночью коротких видео подавляет выработку мелатонина, а следовательно нарушает структуру сна, заявила врач-невролог Светлана Александрова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Подмосковье сегодня».

«Частая смена ярких стимулов формирует быстрые дофаминовые реакции, что со временем может снижать устойчивость внимания и повышать потребность в постоянной внешней стимуляции. Это функциональная перегрузка системы вознаграждения и механизмов самоконтроля», — пояснила эксперт.

Наиболее уязвимы к негативным последствиям просмотра коротких видео дети и подростки, у которых регуляторные функции коры головного мозга находятся на стадии формирования.

«Кроме того, синий свет экрана подавляет выработку мелатонина, нарушает структуру сна, а хронический недосып напрямую связан с ухудшением памяти, концентрации и эмоциональной стабильности», — заключила Александрова.

Почему необходим цифровой детокс

В снежную погоду за рулём глаза быстрее устают, водители хуже различают детали на дороге и не всегда вовремя реагируют на опасность, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

«Для безопасного вождения ранней весной важна не только острота зрения, — рассказала врач-офтальмолог Элина Санторо. — Решающую роль играют другие параметры — как глаза переносят блики, резкие перепады света и сухость воздуха. Обычная проверка у окулиста этого не покажет, а зрение в кабинете врача и на заснеженной трассе в сумерках — это две большие разницы».

Водители чаще всего сталкиваются с сухостью глаз, плохой видимостью в сумерках и снежной слепотой. Поэтому важно выбрать правильные очки для зимнего вождения.

Поэтому просто тёмные очки не подойдут. 

Вот на что обратить внимание:
— Защита от ультрафиолета — очки должны полностью блокировать УФ-лучи. Ищите маркировку UV400 или 100% UVA+UVB;
— УФ-индекс — для снежной погоды выбирайте 2-3 категории. Третья категория — оптимальный вариант для яркого солнца на трассе;
— Посадка — очки должны плотно сидеть на лице, чтобы свет не проникал с боков;
— Поляризация — если мокрая дорога или лёд создают слепящие блики, выбирайте очки с поляризационными линзами. 

Можно ли использовать линзы после слезотечения