Дайвинг — это подводное плавание с использованием специального снаряжения, прежде всего баллона со сжатым воздухом и регулятора для дыхания под водой, сообщает DailyVibe.

Дайвер может погружаться на значительную глубину и находиться под водой десятки минут.

В снаряжение входят маска, ласты, гидрокостюм, баллон с воздухом, регулятор (устройство для дыхания), компенсатор плавучести (жилет, который помогает всплывать и погружаться), глубиномер и другие приборы.

Дайверы исследуют подводный мир. Наблюдают за рыбами, кораллами и другими морскими обитателями, осматривают затонувшие корабли, фотографируют и снимают видео под водой. Иногда участвуют в научных исследованиях или подводных работах.

Для первого знакомства обычно проводят пробное погружение с инструктором. После короткого инструктажа многие люди уже в первый день могут безопасно погрузиться на несколько метров. Для самостоятельных погружений получают сертификат в одной из систем обучения.

При строгом и неукоснительном соблюдении правил дайвинг считается достаточно безопасным видом активного отдыха. 

Основные правила:
— не задерживать дыхание под водой;
— всплывать медленно;
— следовать инструкциям инструктора;
— не погружаться при плохом самочувствии.

Какие неприятности могут ждать при велопрогулке за городом?

Для велопрогулки за городом на несколько часов главная задача — чтобы небольшая проблема не превратилась в долгую пешую дорогу домой, сообщает DailyVibe.

Перед выездом проверьте давление в шинах, убедитесь, что тормоза работают нормально, смажьте цепь, если она сухая и скрипит, зарядите телефон.

С собой обязательно нужно взять воду (примерно 0,5–1 л на каждые 1–2 часа езды, в жару больше), телефон и небольшой перекус: банан, батончик, орехи.

Желательно иметь с собой запасную камеру, монтажки для снятия покрышки, насос, мультитул для велосипеда и небольшую аптечку (пластырь, салфетки, антисептик).

Многие новички берут еду, но забывают камеру и насос. А именно прокол — самая частая причина неприятностей.

В дороге пейте понемногу каждые 15–20 минут, а не только когда почувствовали сильную жажду. Если поездка длится больше 2–3 часов, возьмите что-нибудь углеводное: банан, сухофрукты, батончики. Не экспериментируйте с новой едой прямо перед поездкой.

На дороге не пытайтесь постоянно ехать на максимальной скорости. Оставляйте запас сил на обратный путь. Если чувствуете, что начали «закисать», лучше сделать короткую остановку на 5 минут.

Одежда лучше несколько лёгких слоёв, чем одна толстая куртка. Перчатки сильно повышают комфорт даже на коротких поездках. Очки защищают не только от солнца, но и от насекомых, пыли и мелких камней.

Сообщите кому-нибудь маршрут и примерное время возвращения. Если маршрут незнакомый, заранее скачайте офлайн-карту. Если планируете вернуться под вечер, возьмите передний и задний фонари, даже если выезжаете днём.

Перед каждой поездкой делайте быстрый осмотр по схеме: воздух в шинах — тормоза — цепь — колёса — свет. Это занимает меньше минуты и предотвращает большинство технических проблем.

Для первой вылазки за город оптимальна дистанция 20–40 км по относительно хорошей дороге. После неё уже станет понятно, чего вам не хватало и что оказалось лишним в рюкзаке.

Чем полезны походы?