Во время длительного перелета продолжительное сидение без движения может замедлять кровоток в ногах и повышать риск образования тромбов, поэтому пассажирам важно периодически двигаться, сообщает DailyVibe.

Во время многочасового рейса полезно время от времени вставать и немного ходить по салону, если это разрешено экипажем. Оставаясь в кресле, можно сгибать и разгибать стопы, вращать лодыжками и регулярно менять положение ног.

После перелета необычный односторонний отек или боль в ноге требуют внимания. Внезапная одышка или боль в груди после долгой неподвижности — повод срочно обратиться за медицинской помощью.

Частое употребление большого количества ультраобработанных продуктов связывают с повышенным риском когнитивных нарушений и некоторых других заболеваний нервной системы, передает DailyVibe со ссылкой на Известия.

К такой пище относят многие виды чипсов, сладких напитков, колбас и сосисок, лапшу быстрого приготовления, фастфуд и некоторые готовые блюда. Обычно они содержат много соли, добавленного сахара или жиров и при этом вытесняют из рациона более питательные продукты.

Исследования показывают связь между высоким потреблением такой еды и риском деменции, однако это не означает, что отдельная порция чипсов или колбасы вызывает заболевание. Значение имеет рацион в целом и то, насколько регулярно подобные продукты в нем появляются.