Врачи напоминают, что анемия не возникает сама по себе и часто является сигналом о проблемах в организме, передает DailyVibe со ссылкой на Liter.kz.

Специалисты отмечают, что анемия развивается при снижении уровня гемоглобина в крови. При этом главная задача врачей заключается не только в повышении показателей, но и в поиске причины такого состояния.

Особенно часто анемия связана с дефицитом железа. В группе повышенного риска находятся пожилые люди, однако столкнуться с нехваткой гемоглобина могут люди любого возраста.

Для восполнения запасов железа специалисты рекомендуют обратить внимание на продукты животного происхождения. Наиболее богаты этим микроэлементом печень, говядина, телятина и нежирная свинина. Также полезным дополнением к рациону могут стать печеночные паштеты.

Эксперты подчеркивают, что при подозрении на анемию важно не заниматься самолечением, а выяснить причину снижения гемоглобина вместе со специалистом.

Постоянная работа за компьютером и использование смартфона могут вызывать усталость глаз, сухость и снижение зрительного комфорта, если не соблюдать простые правила, сообщает DailyVibe.

Одной из главных ошибок считается неправильная яркость экрана. Если экран слишком яркий или слишком тусклый по сравнению с освещением вокруг, глаза испытывают дополнительную нагрузку, что может привести к перенапряжению и ощущению усталости.

Еще одна распространенная проблема — редкое моргание во время работы за монитором. Из-за этого поверхность глаза хуже увлажняется, появляются сухость, жжение, ощущение песка и временная нечеткость зрения.

Также не стоит забывать о защите глаз от ультрафиолета. Даже в пасмурную погоду солнечные лучи продолжают воздействовать на глаза, поэтому солнцезащитные очки с UV-фильтром полезны не только летом, но и зимой.