Для недопущения выпадения волос следует включить в рацион мясо и творог, заявила семейный врач Анастасия Самойлова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.
Специалист считает, что также стоит обратиться к врачу, чтобы диагностировать причину выпадения волос.
— Заметили, что на расческе остается все больше волос, а хвост стал заметно тоньше? Не спешите скупать дорогие шампуни и сыворотки — в большинстве случаев проблема кроется гораздо глубже, чем в уходе. Волосы — это белковая структура, если в вашем меню мало мяса, рыбы, яиц или творога, организму просто не из чего их строить. Обязательно включайте в питание источники белка и полезных жиров. Не стоит забывать и о режиме дня, поскольку недосып приводит к повышению уровня кортизола, — поделилась Самойлова.
Врач настаивает, что волосы — это отражение внутреннего состояния организма, и выпадение может показывать на проблемы в работе эндокринной системы, недостаток необходимых питательных веществ или хронический стресс.
— Самая распространенная ошибка при активном выпадении волос — начинать прием витаминов по совету из интернета или знакомых. Это может не только не помочь, но и навредить, ведь избыток некоторых веществ способен усилить проблему. Вместо этого необходимо выяснить причину. Врач-эндокринолог порекомендует сдать базовые анализы. Дефицит железа и гипотиреоз — лидеры среди причин выпадения. Поэтому, если вы столкнулись с этой проблемой, не откладывайте визит к специалисту, — заключила Самойлова.
Какие шампуни не навредят коже головы
